人的自卑和不安，往往很多都是来源于自己内心挥之不去的“内疚感”。不信你问问自己，有没有经常担心给被人添麻烦？是不是经常觉得，自己吃一点亏也没事？又或者是，很害怕让别人对自己有所期待，更害怕把事情搞砸，让别人失望？

这些都是你的“内疚感”在作祟。电视剧《小舍得》里的米桃，就是这样一个被“内疚感”笼罩着长大的孩子。在留守家庭里长大，她从小就必须非常懂事。看到父母为培训费愁眉不展，她就说不上了，然后每天晚上自己加倍用功学习，赶上别人的学习成绩；她看到心爱的裙子却不敢吱声，因为心疼爸妈，怕给他们增加经济压力。大家都说她十分懂事，但是在懂事的背后，隐藏着深深的自卑，还有内疚。平时父母教育她最多的一句话就是“我们为你花了多少钱，你可得争气了。”渐渐地，米桃就将父母给的压力化为了自己的责任，背负了许多不属于自己这个年龄应该承受的负担，不敢发脾气，不敢任性，委屈了也不敢说。

值得我们注意的是，“内疚感”带来的不仅是长期的压抑和内耗，而且如果一个人被内疚情绪淹没，就会慢慢发展成罪恶感，从而全盘否定自己，认为外在的一切不如意都是自己造成的。这等于吧所有的攻击都撞向了自身，恨不得把自己杀掉才能弥补。内疚无法消散，接下来就是深深的抑郁。所以，剧中的米桃，在长期的压抑下，患上了抑郁症，最终不得不休学修养。

可怕的是，米桃只是无数孩子的一个缩影。究其原因，当父母的难辞其咎。现实生活中，有希望孩子成为自己期待的那种人的父母，有那种总在孩子面前表现出坏情绪的父母，有经常把自己的付出挂在嘴边的父母。可怜天下父母心，虽然父母们的初衷都是希望自己的孩子成为更好的人，这本身没有错，可是一旦过度，就会演变成家庭里的情感绑架，变成操纵。

要是你正在被内疚感所困扰，希望你明白，过去的经历我们没办法改变，但是长大后的你是完全有能力给自己滋养和底气的。

认真分析，淡然看待失败。认真分析事情的原因，不要盲目的将一切责任都揽到自己的身上。不是每一个人都是十全十美的，人会犯错是人之常情，只要你尽力的完成了自己的那部分任务，就不必内疚，不需要为别人的过错买单。

释放自我，重塑你的自信。我们来到这个世界上，不是谁的替身，也不是为了弥补谁的遗憾，因为你不属于任何人，不用为别人负责，内疚，哪怕是你的父母。甩掉内疚，笑出强大，做自己喜欢的事情，活出限量款的自己。

无论什么时候，都请记住，你只属于自己，世界需要的不是心怀歉意的你，而是那个独一无二的你。